Você já se perguntou como seria viver plenamente o presente, se libertar das amarras do passado e das incertezas do futuro? Diversos filósofos ao longo da história abordaram o conceito do poder do agora e a importância de viver plenamente no presente.

Estoicismo, taoismo, budismo, apenas para citar algumas filosofias que enfatizam a necessidade de focar a atenção ao presente. E apesar de suas diferenças culturais e temporais, convergem em uma ideia fundamental: a verdadeira realização e paz estão ligadas a viver verdadeiramente no presente.

O alemão Eckhart Tolle, autor do livro “O Poder do Agora”, também trata desse caminho de iluminação e consciência pelo momento presente em sua obra. Tolle utiliza uma abordagem profundamente espiritual e filosófica em seu livro. Sua abordagem é baseada em conceitos orientais, como mindfulness, meditação, zen budismo e outras filosofias que têm raízes na sabedoria antiga. O autor enfatiza a importância de viver plenamente no presente, transcender a identificação com a mente e os pensamentos, e encontrar a paz através da aceitação das circunstâncias e emoções do momento.

8 lições para por em prática o poder do agora:

1- Viver no Presente:

O quanto dedicamos nossa atenção e consciência ao que estamos fazendo no momento presente, seja uma atividade simples ou algo mais complexo? Quando estamos verdadeiramente no presente, não estamos pensando no que aconteceu no passado ou no que pode acontecer no futuro. Estamos totalmente imersos na experiência do agora.

Quando saboreamos uma refeição com total presença, por exemplo, estamos conscientes de cada sabor, textura e aroma. Não estamos apenas engolindo a comida rapidamente enquanto nossa mente está em outro lugar ou checando as redes sociais. Estamos presentes para desfrutar e apreciar cada mordida. Da mesma forma, ao prestar atenção a uma conversa, estamos verdadeiramente ouvindo e compreendendo o que a outra pessoa está dizendo, em vez de apenas pensar no que vamos dizer a seguir.

2- Aceitar o Momento Atual:

Lutar contra o que está acontecendo ou se apegar a expectativas irreais sobre como as coisas deveriam ser consome muita energia mental. Essa resistência gera sofrimento e impede a paz interior. Ao invés disso, devemos aceitar as circunstâncias e emoções do momento sem julgamento. É sobre reconhecer e acolher o que está ocorrendo, sem tentar mudar ou controlar a realidade de acordo com nossas preferências.

3- Liberte-se do Controle Mental:

Nossa mente é frequentemente dominada por uma enxurrada de pensamentos, muitos dos quais são negativos ou preocupantes. Esse padrão incessante de pensamento pode nos levar a um estado de ansiedade e agitação mental, nos impedindo de experimentar a paz e a clareza do momento presente. Além disso, nos tornamos tão identificados com esses pensamentos que acabamos acreditando que somos eles, e isso afeta nossa percepção da realidade e de nós mesmos.

Sendo assim, uma solução é a observação dos pensamentos de forma desapegada. É importante cultivar a habilidade de observar nossos pensamentos, como se estivéssemos em um ponto de vista mais elevado, sem nos identificarmos emocionalmente com eles. Ao fazer isso, ganhamos uma perspectiva objetiva e desprendida dos nossos processos mentais, nos permitindo escolher conscientemente quais pensamentos seguir e quais deixar passar.

4- Encontrar a Consciência Profunda:

É importante se conectar com a parte mais profunda de si mesmo através da meditação ou momentos de introspecção tranquila. A meditação é vista como uma ferramenta poderosa para acalmar a mente, deixar de lado os ruídos mentais e nos conectar com o estado de presença, onde podemos experienciar nossa verdadeira natureza.

Sendo assim, as distrações externas e os pensamentos superficiais podem nos afastar da nossa verdadeira essência. Isso inclui a constante agitação da vida moderna, preocupações diárias e a constante tagarelice da mente. Ao evitar essas distrações e se voltar para dentro através da meditação e reflexão silenciosa, podemos tocar a profundidade de nossa consciência e experimentar um estado de paz e clareza que transcende as limitações do ego.

5- Aceitar o Que É:

A mensagem central desta lição é abraçar plenamente o presente, aceitando-o sem resistência, julgamento ou o desejo de modificá-lo para atender às nossas expectativas. O sofrimento humano muitas vezes vem da nossa relutância em aceitar as coisas como elas são, gerando conflito interno e agitação emocional. A aceitação, ao contrário, oferece um caminho para a paz interior e serenidade, capacitando-nos a enfrentar as circunstâncias com calma e clareza.

Por exemplo, imagine um profissional que esperava uma promoção no trabalho, mas foi superado por outro colega. Em vez de resistir à realidade e se sentir frustrado, ele aceita a situação, compreende que cada pessoa tem seu próprio caminho e capacidades, e decide concentrar-se em aprimorar suas habilidades para futuras oportunidades. Isso não apenas reduz a ansiedade e o conflito interno, mas também o impulsiona a crescer pessoal e profissionalmente. Em última análise, a aceitação é um poderoso catalisador para uma vida mais plena e pacífica.

Em resumo, aceitar o que é nos liberta das amarras do ego e nos permite viver em harmonia com a vida como ela se desdobra, trazendo-nos paz, contentamento e a capacidade de fluir com os desafios e as alegrias do momento presente.

6- Aprenda a Deixar Ir:

O apego ao passado, especialmente a sentimentos de raiva, mágoa ou vingança, nos mantém presos a uma realidade que não podemos mudar. Esses sentimentos negativos e a incapacidade de deixá-los ir podem se tornar barreiras para nossa evolução pessoal, impedindo-nos de viver plenamente no presente.

Ao abandonar o peso emocional do passado, abrimos espaço para a cura e crescimento interno. Perdoar a nós mesmos e aos outros é um ato de compaixão que nos liberta do ciclo de sofrimento e nos permite encontrar a paz interior. Dessa maneira, esse ato de deixar ir não apenas alivia a carga emocional, mas também é um portal para a aceitação do presente, criando espaço para uma transformação positiva e um futuro mais harmonioso.

7- Crie Espaço para o Silêncio Interior:

O silêncio interior não se refere apenas à ausência de ruído físico, mas principalmente à quietude da mente. É a capacidade de acalmar os incessantes fluxos de pensamentos e preocupações que muitas vezes dominam nossa consciência. Quando cultivamos esses momentos de silêncio, seja por meio da meditação, contemplação ou apenas pausas conscientes na agitação diária, estamos permitindo que nossa paz interior e sabedoria intuitiva se manifestem. aponta para a necessidade de evitar o excesso de estímulos externos que nos distraem da oportunidade de nos voltarmos para dentro, para o nosso ser mais profundo.

O constante fluxo de informações, redes sociais, entretenimento e preocupações cotidianas pode impedir que alcancemos esse estado de silêncio interior, prejudicando nossa conexão com a verdadeira fonte de paz e sabedoria.

8- Aceite a Unidade com o Universo:

Reconheça a interconexão de todas as coisas e viva em harmonia com a natureza e os outros seres. Não viver de forma egocêntrica, sem consideração pelos impactos de suas ações no mundo ao seu redor. Tenha empatia. Dessa maneira, ao nos colocar no lugar dos outros, compreendemos suas experiências, sentimentos e perspectivas. Essa consciência mais ampla nos leva a tomar decisões conscientes, levando em consideração não apenas nosso próprio bem-estar, mas também o bem-estar dos outros e do planeta como um todo.

Ao praticar essas lições no dia a dia, é possível experimentar uma transformação significativa em sua percepção da vida, alcançando maior tranquilidade e realização no momento presente.